ТОЧКА ЗРЕНИЯ
Задавая вопросы своим героиням «Что для них счастье?», я довольно часто получаю ответы, что счастье в балансе всех сфер нашей жизни. Фразы: «Главное – это баланс», «Жизнь в гармонии с собой» можно встретить во многих статьях про осознанную жизнь или в качестве рецептов счастья успешных людей. Они настолько часто используются, что успели набить оскомину и даже вызвать отторжение у многих людей. Но несмотря на свою «попсовость» смысл остается важным для каждого из нас. Мы выше оцениваем свой уровень счастья, если каждая наша сфера нас удовлетворяет, нежели когда одна выстреливает на десятку, а остальные провисают. И я решила напомнить вам про классное упражнение: «Колесо жизненного баланса», которое отлично показывает срез вашей жизни на сегодняшний день.
Хочешь получить "колесо" на почту?
«Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности»
Колесо жизненного баланса выглядит примерно так. Обычно на нем указываются эти сферы. Но я бы рекомендовала вам не просто скачать колесо с интернета, а внимательно посмотреть на каждую сферу и понять, подходит она вам или нет. Так у кого-то работа может замениться на бизнес или самореализацию, могут добавиться другие темы: Благотворительность, Яркость жизни, Духовность. Это колесо именно вашей жизни, и оно должно отражать именно то, что важно для вас.

После того, как вы нарисуете свое колесо, оцените каждую сферу от 1 до 10 баллов и зарисуйте сектор в каждой сфере. Не нужно сильно анализировать. Это должна быть ваша субъективная оценка, ваши ощущения. Например, если у вас есть любимый муж, дети и казалось бы, сфера Семья должна быть на десятку, но если вы чувствуете себя несчастливо, ставьте оценку ниже. Вы оцениваете именно ваш уровень удовлетворенности.
И так мы проходимся по каждой сфере. В итоге у нас получается что-то подобное.
И о чем важно тут помнить. Колесо на то и называется колесом, потому что в итоге « должно поехать», оно должно быть похожим на круг. Но обычно у каждого человека в жизни есть перекосы. Мы много работаем и ставим 9 в этой сфере, а личная жизнь в этот момент провисает до 3. Или много занимаемся саморазвитием и не успеваем делать домашние дела. На этом этапе вы уже сможете понять, где в вашей жизни есть перекосы.

Но что с ними делать? Есть несколько путей. Для начала берем каждую сферу, в которой у нас низкая оценка, выписываем ее на лист бумаги и отвечаем на вопрос: «Что должно быть в моей жизни, чтобы эта сфера была на десятку?». И пишите ответы, даже самые нереальные на ваш взгляд. Напишите 5 пунктов. И далее ниже ответьте на вопрос: «Что я могу сделать в этом месяце, чтобы улучшить эту сферу на один балл?» Тут шаги будут скорее всего совсем небольшими и очень реальными.

И так вы делаете по каждой сфере. Там, где у вас наоборот перекос в плюс, можно просто посмотреть достаточно ли вам этого и отложить эту сферу до следующего месяца. Иногда перекосы имеют свои причины. Например, вы много занимаетесь семьей, потому что у вас родился ребенок, или работой, потому что вышли на новую должность. И это абсолютно нормально, если в некоторые периоды эти сферы у вас сильно плюсят. Ваша задача наблюдать за ними и не допускать, чтобы такая ситуация длилась месяцами и годами. Это в ваших силах.

Но мало просто выписать шаги. Нужно еще и запланировать их, а еще лучше хотя бы один шаг сделать в течение суток. Так вы запустите процесс.

Колесо жизненного баланса- простой способ сделать вас счастливее. Если, конечно, вы не просто нарисуете его и отложите в сторону. Любые механики имеют смысл, если после них идет действие и повторное упражнение через какое-то врем. Вы можете рисовать колес в начале каждого года, когда ставите себе цели или каждый квартал или же тогда, когда понимаете, что несчастны. Его польза еще и в том, что вы переключаетесь с бесполезных мыслей, что у вас все плохо, на продуктивную аналитику и планирование. Поэтому предлагаю вам сделать свое колесо в ближайшее время после прочтения статьи и понять, что вы можете сделать уже сейчас, чтобы стать счастливее.
Подпишись на мой блог
«Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности»
Made on
Tilda